Paano Sundin ang Vegan Diet Kapag Nasira ang AF

Ang pagiging nasa isang badyet ay hindi nangangahulugan ng pagkawala ng iyong etika; Ang pagkain ng diyeta sa vegan na hindi gumagasta ng maraming pera ay hindi lamang posible, ngunit maaari ring maging masarap at malusog. Ang unang hakbang sa pagkain vegan sa isang badyet ay upang gawin ang iyong pananaliksik. Mamili sa iba't ibang mga groser sa iyong lugar upang mag-alis ng pinakamahusay na mga presyo, suriin ang mga flier bawat linggo para sa mga deal sa ilalim ng rock, at gamitin ang mga kupon.

credit: virginna / iStock / GettyImages

Kung kailangan mo ng karagdagang inspirasyon sa kung paano mag-navigate sa isang vegan-lifestyle nang hindi sinasadya ang bangko, hindi ka pa titingnan:

Bumili ng mga frozen na gulay at prutas.

Isang larawan na inilathala ng Medusafood (@medusafood) sa

Gawin ang iyong angkop na pagsusumikap at mga presyo ng pananaliksik sa iba't ibang mga nakapirming tatak ng tatak upang matiyak na nakakakuha ka ng pinakamahusay na pakikitungo. Ang frozen na prutas ay perpekto para sa smoothies ng almende, at ang mga gisantes at mais ay maaaring idagdag sa mga salad para sa dagdag na sipa.

Bumili ng sariwang ani sa pagbebenta at pagkatapos ay i-freeze ito.

Isang larawan na nai-post ni Nikol ((@ nicholette20) sa

Kapag ang sariwang ani ay nasa pagbebenta, madalas itong mas mura kaysa sa frozen na iba't. Panatilihin ang iyong mata bukas para sa veggies at prutas na minarkahan down at pagkatapos ay i-freeze ang mga ito sa iyong sarili. Gupitin ang ani sa napapanatiling mga piraso bago nagyeyelo at tiyaking gumamit ka ng matibay na bag ng freezer upang maiwasan ang frostbite.

Bumili ng bulk.

Isang larawan na nai-post ni Shannon (@shananagains) sa

Ang pagbili ng bulk ay ang pinakamahusay na kaibigan ng bawat vegan. Ang mga mani, buto, beans, at kahit peanut butter ay maaaring mabibili nang malaki, ang pagputol ng mga gastos at pagbibigay pa rin ng nutrisyon na kailangan mo.

Mag-opt para sa isang "off-brand" na item, na laban sa isang mamahaling pangalan ng tatak ng pangalan.

Isang larawan na nai-post ni Rah Benton (@rahbenton) sa

Ang mga produkto ng off-brand ay mas mura kaysa sa alternatibo at madalas na lihim na vegan dahil ang mas murang mga tatak ay gumagamit ng langis o margarina sa halip na mantikilya. Siguraduhing basahin nang mabuti ang mga sangkap na naglilista upang malaman kung ang produkto ay vegan o hindi. Kumusta murang tinapay na tinapay ng vegan!

Maghanda ng pagkain nang maaga.

Isang larawan na nai-post ng Netpharmacy (@netpharmacynz) sa

Alam ng lahat kung paano makakakuha ang mga mamahaling restaurant ng vegan, kaya ang paghahanda ng pagkain nang maaga ay tiyakin na hindi ka kumakain ng mas maraming. Gumawa ng isang malaking batch ng chilli o curry at i-freeze ito at ikaw ay itatakda para sa linggo.

Pumili ng buong pagkain laban sa mga pagkaing naproseso.

Isang larawan na nai-post ni Nina Gabriela | Vegan (@naturally_nina_) sa

Ang naproseso na vegan food na naproseso na pre-packaged ay maaaring makakuha ng pricey, sa halip ay mag-opt upang gumawa ng sarili mong vegan dish mula sa scratch. Ang paggamit ng mga legumes, beans, nuts, at mga buto ay maaari mong madaling muling likhain ang naprosesong pagkain. Hindi lamang ikaw ay nagse-save ng pera, ngunit ikaw din ay kumakain ng malusog. Manalo, manalo.

Bumili lamang ng kung ano ang kailangan mo at kumain ng pahinga para sa mga tira.

Isang larawan na nai-post ni Kezia Way (@kezia_way) sa

Ang pagbagsak ng pagkain ay karaniwang pagbubuhos ng pera. Bumili lamang ng sapat na pagkain sa loob ng ilang araw, at ang anumang hindi mo kinakain ay may mga tira para sa tanghalian sa susunod na araw.

Mga kupon, duh.

Isang larawan na nai-post ng I Heart Natural Deals (@heartnaturaldeals) sa

Kunin ang iyong gunting at simulan ang clipping ng kupon. Ito ay libreng pera, sanggol!