Kapag ang iyong lean masyadong matigas sa isang sangkap, darating off ito ay maaaring maging isang tunay na drag. Kumuha ng caffeine: Walang kape o kahit Diet Coke, kahit na ang pinaka-mahinahon na tao ay maaaring gumawa ng lahat ng iba Paumanhin sila ay pagpunta nang walang.
Hindi dapat sorpresa sa amin na ang pagiging online ay maaaring maging katulad - at ang aming mga personalidad ay maaaring magkaroon ng malaking epekto sa kung paano namin nakayanan ito. Ang mga sikologo sa De Montfort University sa U.K. ay nagpalabas lamang ng isang pag-aaral na tumutugma sa mga katangian ng pagkatao sa kung paano kami tumugon sa mga pagkabigo sa digital na teknolohiya. Sa madaling salita, kung magalit ka kapag ang iyong Wi-Fi ay bumaba, marahil ay oras na upang tumingin sa isang detox.
Sinabi ng mga mananaliksik ang 630 mga tao sa pagitan ng edad na 18 at 68, na tinatanong sila kung paano nila haharapin ang mga sitwasyon at damdamin tulad ng mga pagkabigo sa digital na teknolohiya, takot sa pagkawala, at pagkagumon sa internet. Kasabay nito, ang mga kalahok ay nagsagawa ng mga pagsusulit sa personalidad upang makita kung paano sila nagpapakita ng extraversion, pagkakaisa, pagiging bukas, katapatan, at neuroticism. Ayon sa isang pahayag, "ang mga tao na pinaka-psychologically nakasalalay sa digital na teknolohiya ay malamang na magkaroon ng maladaptive tugon kapag ito goes mali."
Kinikilala ang iyong kaugnayan sa teknolohiya ay ang unang hakbang sa pagsasagawa nito. Maaaring hindi mo kailangan ang isang full-sa digital detox, ngunit marami na ang sasabihin sa pagkuha ng stock kung paano ka nakikipag-ugnayan sa internet at kung ano ang maaari mong ipahayag mula sa iyong pang-araw-araw. Kahit retooling ang paraan mo email ay maaaring gumana kababalaghan para sa iyong kalusugan ng kaisipan. Maaaring hindi mo kailangan ng marahas na solusyon sa pagiging nakadikit sa internet, ngunit bawat maliit ay palaging tutulong.