credit: @andreeas / Twenty20
Mas mababa sa 70 porsiyento ng iyong kabayaran sa trabaho ay mula sa sahod. Ang lahat ay tungkol sa mga benepisyo. Iyon ay hindi lamang sumasaklaw sa pangangalagang pangkalusugan o mga karagdagang araw ng bakasyon: Kung ang iyong tanggapan ng lounge ay puno ng libreng meryenda, pamilyar ka na. Bilang kasiya-siya bilang pagkuha ng isang break sa ilang mga komunal na cupcake ay, marahil ay nagkakahalaga ng nanonood kung ano ang susunod na mangyayari.
Ang isang bagong pederal na pag-aaral ng gobyerno inilabas sa linggong ito ay nagpapakita na Amerikano manggagawa ay hindi magbayad para sa 70 porsiyento ng mga calories na ubusin nila sa opisina. Tungkol sa isang-kapat ng mga manggagawang Amerikano ay "nakakakuha" ng halos 1,300 calories sa trabaho nang libre, maging pizza, bar ng protina, kape, kendi, o soft drink. Ang mga meryenda ay malamang na mataas sa pinong asukal, asin, at tinatawag na walang laman na calorie. Iyon ang lahat sa tuktok ng anumang mga empleyado para sa kanilang mga pangunahing pagkain ng araw.
Tayong lahat ay nangangailangan ng pahinga sa trabaho, lalo na ang ibinigay na madalas na hindi inihayag na presyon upang hindi makuha ang mga ito. Ang Burnout ay isang pangunahing isyu sa lugar ng trabaho, at may mga paraan upang harapin ito. Kahit na hindi ka nakakapagod ng iyong trabaho, pagmasdan ang iyong kinakain, gaano kadalas, at bakit. Kapag nakikipag-usap tayo sa pagkabalisa, depresyon, o simpleng stress, marami sa atin ang nagiging pagkain.
Kung mapapansin mo na ikaw ay gravitating patungo sa lahat ng libreng pagkain, araw araw-araw, isaalang-alang kung kailangan mong muling suriin ang iyong mga pangako at proseso. Ang pantry ng opisina ay maaaring maging isang mahusay na mapang-akit. Kung ginagamit mo ito bilang isang emosyonal na saklay, tumalikod ka at alamin kung ano ang maaari mong baguhin.