Ang mga laptop ay nasa labas, at iyon ang lumang balita. Narito ang smartphone at ang tablet - portable, magaan, nakakaengganyo, maginhawa … ngunit din madaling kapitan ng sakit sa pagbibigay sa amin ng medyo kapansin-pansin na panganganak katawan. Kung naranasan mo ang "leeg ng iPad," ang matigas na makuha mo sa pagbabasa ng isang talahanayan o telepono sa isang posisyon na nanalo sa isang mahabang panahon, ikaw ay malayo sa nag-iisa. Sa kabutihang-palad, nagawa mo ring ayusin ito medyo madali. Ito ay isang bagay na pustura.
Ang mga mananaliksik sa pisikal na therapy sa Unibersidad ng Nevada, Las Vegas, ay inilabas na lamang ang breakdown ng kung sino ang pinaka-apektado ng iPad leeg, at ang mga resulta ay kamangha-mangha. Ang mga kabataan ay dapat na nasa mga pinakamahusay na hugis ng kanilang buhay, at gayon pa man ang mga ito ang nagrereklamo sa karamihan ng paninigas, sakit, o sakit ng sakit mula sa mga balikat. Ang isa sa 10 kalahok sa pag-aaral ay tinatawag na ang kanilang kakulangan sa ginhawa malubha, habang 15 porsiyento ay nagreklamo ng pagkagambala ng pagtulog.
Basta sa ilalim ng kalahati ay sinabi nila na ititigil ang paggamit ng aparato kung nakakuha ito ng masyadong hindi komportable, bagaman, na hindi kailangang maging kaso. Iminumungkahi ng mga mananaliksik ng UNLV ang apat na paraan upang mapanatili ang iyong sarili nang walang sakit habang ginagamit ang teknolohiya na hindi na namin makaka-escape:
- Suportahan ang iyong likod, katulad ng isang pillow ng kirurhiko. Ang hunching o curling ng iyong tablet o telepono ay ang pinakamalaking salarin para sa kakulangan sa ginhawa.
- Subukan ang isang posture trainer, na kung saan ay isang naisusuot na aparato na reminds sa iyo ng isang pugak kapag ikaw ay slouching.
- Gamitin ang standing ng device - Ang pagpupulong sa trabaho ay isang panganib sa kalusugan sa lugar ng trabaho, bagaman hindi natutulog sa napakahirap na iyon. Mayroong mga wearable at apps upang makatulong sa na rin.
- Tingnan ang mga pagsasanay na nagpapalakas ng iyong mga kalamnan sa leeg at balikat. Ang ilan ay maaari mong gawin habang nakaupo sa iyong mesa.