Ginugugol namin ang malaking swaths ng aming araw na nakaupo, at habang ang mga panganib sa kalusugan ng masyadong maraming upo ay well dokumentado mga tao ay may posibilidad na chronically over-umupo. Ngunit ngayon ay may isang bagong ulat na kung saan lauds isa pang benepisyo sa kalusugan ng pagkuha up at paglalakad sa paligid: Ito ay tumutulong sa "utak function at pag-iisip kasanayan ng mga taong may pagkasintu-sinto."
Tinutukoy ang pag-aaral sa vascular cognitive impairment, na nangyayari kapag ang dugo ay hindi pumping sa utak bilang matagumpay na ginamit nito. Sa pag-aaral na ito, na na-publish noong Abril, hinikayat ng mga mananaliksik na 38 matatandang tao na naninirahan sa British Columbia na lahat ay nasasaktan ng mga unang yugto ng vascular cognitive impairment. Wala sa 38 ang regular na ehersisyo.
Ang ilan sa mga grupo ay hiniling na dumalo sa lingguhang mga sesyon sa kalusugan at nutrisyon, habang ang iba ay hiniling na lumakad nang mabilis sa loob ng isang oras tatlong beses bawat linggo. Ang pag-aaral ay tumagal lamang ng anim na buwan, ngunit sa pagtatapos ng anim na buwan, "ang mga naglalakad ay may mas mahusay na talino at mas mahusay na mga kasanayan sa pag-iisip ngayon kaysa sa kontrol ng grupo."
Siyempre, ang paglalakad ay hindi isang lunas para sa vascular cognitive impairment ngunit ang mga mananaliksik ay nasisiyahan upang makita na ang isang bagay na madaling maabot sa paglalakad ay maaaring magkaroon ng positibong epekto. Isa pang dahilan upang makabangon at lumipat sa buong araw.