Talaan ng mga Nilalaman:
- 1. Ang burnout ay totoo.
- 2. Ang pagkuha ng bakasyon ay maaaring aktwal na humantong sa mas mataas.
- 3. Ang Balanse ay gumagawa sa iyo ng mas produktibo.
- 4. Ang iyong relasyon ay kailangan din ang iyong pokus.
Walang pagtangging ito, kami ay isang kultura na puno ng workaholics. Sa katunayan, bilang ABC News ilagay ito, "ang mga Amerikano ay nagtatrabaho nang higit sa sinuman sa industriyalisadong daigdig." Ngunit kahit na sa gitna ng aming kultura ng walang humpay na gawain, kailangan nating maglaan ng panahon para sa ating sarili - para sa isang buong host ng mga dahilan. Narito ang ilan sa mga dahilan kung bakit kailangan ng bawat isa sa amin na siguraduhin na nakakakuha kami ng sapat na oras.
1. Ang burnout ay totoo.
Ang ilang mga tao ay maaaring hindi naniniwala sa burnout, ngunit ang mga taong iyon ay mali. Ang burnout ay totoo, at maaaring magkaroon ng epekto sa parehong emosyonal at pisikal. Bilang Psychology Today sabi, "ang burnout ay hindi isang simpleng resulta ng matagal na oras." Tinawag nila itong isang kumbinasyon ng "pangungutya, kalungkutan, at kalituhan" na maaaring maging sanhi ng parehong mga problema sa isip at pisikal. Ang pagkuha ng ilang oras off at detaching mula sa trabaho ay maaaring parehong makatulong sa labanan burnout ngunit din makatulong maiwasan ito bago ito mangyayari.
2. Ang pagkuha ng bakasyon ay maaaring aktwal na humantong sa mas mataas.
Ito ay tila kontra-intuitive ngunit ayon sa bagong pananaliksik, ang mga taong tumatagal ng oras ay talagang 6.5% mas malamang na ma-promote o makakuha ng isang taasan. Bakit eksakto iyon? Gayunman ayon sa Proyekto: Oras Off, ang organisasyon na nagsagawa ng pananaliksik, "Ang mga empleyado na nawalan ng kanilang bakasyon ay hindi gumanap pati na rin ang mga gumagamit ng lahat ng kanilang oras." Gumagawa ng pakiramdam sa amin!
3. Ang Balanse ay gumagawa sa iyo ng mas produktibo.
Ang bagay tungkol sa pagtatrabaho ilong sa grindstone sa lahat ng oras, ay sa huli nawalan ka ng site ng kung ikaw man ay kahit na produktibo anymore. Ang mga logro ay kung nagtatrabaho ka nang walang hihinto, malamang na hindi ka produktibo (o hindi bababa sa hindi produktibo hangga't maaari) at sa sandaling tumagal ka ng ilang oras at kumuha ng hininga, ikaw ay muling motivated na magsimula nagtatrabaho muli.
4. Ang iyong relasyon ay kailangan din ang iyong pokus.
Mayroon bang mas mahalaga kaysa personal na relasyon? Ang iyong pamilya, ang iyong mga kaibigan, ang iyong iba pang makabuluhang, maaari mong dalhin ang mga ito para sa ipinagkaloob sa bawat ngayon at muli ngunit ang paggastos ng aktwal na oras ng kalidad sa kanila ay mapapahusay ang iyong buhay isip, katawan, at espiritu.