Huwag mong talakayin ito. Matuto ngunit magpatuloy. Iyan ang karaniwang linya na sinasabi natin sa ating sarili at sa isa't isa pagkatapos ng malaki at maliit na tornilyo. Maaari tayong lumabas nang mas mahusay sa isang maliit na pag-uusap, bagaman. Ayon sa bagong pananaliksik, ito ay tungkol sa pamamahala ng iyong pagkapagod.
Nais ng isang pangkat ng mga psychologist na malaman kung ang pananatiling positibo ay makakatulong sa pag-aaral ng mga kalahok na makumpleto ang isang mahirap na gawain. Bago makuha ang hamon, isinulat ng mga kalahok ang tungkol sa isa sa dalawang paksa: alinman sa isa sa kanilang mga nakaraang pagkabigo, o isang bagay na hindi nauugnay sa kalahok. Sinubukan ng mga mananaliksik ang kanilang mga antas ng cortisol, isang stress hormone, bago at pagkatapos.
Ang mga resulta ay banayad, ngunit kaakit-akit. Habang ang pagkilos ng pagsulat ay hindi makakaapekto sa mga antas ng stress alinman sa paraan, ayon sa co-may-akda Brynne DiMenichi, "sa isang hinaharap na nakababahalang sitwasyon, ang pagkakaroon ng naunang nakasulat tungkol sa isang nakaraang kabiguan ay nagiging sanhi ng stress ng katawan tugon upang mukhang mas katulad sa isang taong isn Hindi nalalantad sa stress. " Sa pangkalahatan, ang pagsulat tungkol sa stress ay nagpapahintulot sa iyo na maghanda para sa isang hamon na hindi na muling ibabalik ang stress.
Mayroon na kaming maraming katibayan na nagpapahintulot sa iyong sarili na makaranas ng kakulangan sa ginhawa sa huli ay tumutulong sa iyo na maproseso ito nang mas mahusay. Sa kasong ito, ang pag-upo sa mga nakaraang pagkakamali ay gumawa rin ng mga kalahok sa pag-aaral na mas maingat sa pagkumpleto ng kanilang mga gawain, na ginawa nila sa isang mas mataas na kalibre kaysa sa kontrol ng grupo. Ito ay hindi isang dahilan para sa nilagang sa iyong sariling mga kabiguan o matalo ang iyong sarili para sa pagkuha ng isang bagay na mali minsan sa isang panahon, ngunit sa pamamagitan ng nakaharap sa mga karanasang ito sa halip na huwag pansinin ang mga ito, maaari mo talagang gamitin ang mga ito sa mahusay na paggamit.