Talaan ng mga Nilalaman:
- 1. Ilipat ang iyong work station
- 2. Bigyan ang iyong sarili ng sampung minuto timer
- 3. Ayusin ang iyong to-do list sa pamamagitan ng kung ano ang pinaka-scares mo
- 4. Maging aktibo
- 5. Gamitin ang buddy system
Ang pagpapaliban ay isang mapaglalang hayop sa katunayan. Narito ang ilang mga klats paraan para sa iyo upang ihinto procrastinating, upang maaari mong i-maximize ang iyong mga potensyal na kita.
1. Ilipat ang iyong work station
Minsan ang pagbabago ng senaryo ay maaaring gumawa ng mga kababalaghan. Kung nagkakaproblema ka sa pagkuha sa tamang headspace, subukang gumana mula sa conference room o kung ang iyong boss ay cool, isang coffee shop. Ito rin ay isang magandang dahilan upang ilagay sa isang kahilingan para sa isang laptop na may IT.
2. Bigyan ang iyong sarili ng sampung minuto timer
Maaari mong gawin ang tungkol sa kahit ano para sa sampung minuto. Ilagay sa isang timer at magtrabaho sa ligaw na abandunahin para sa sampung minuto. Ikaw ay mabigla kung paano ang pagbabakante ay may limitasyon sa oras, at maaaring hindi mo nais na huminto kapag ang timer ay tapos na.
3. Ayusin ang iyong to-do list sa pamamagitan ng kung ano ang pinaka-scares mo
May posibilidad kaming maglagay ng mga bagay na takot sa amin. Kapag nakatira kami sa isang abalang mundo, madaling makahanap ng dahilan upang hindi gumawa ng isang bagay na nakakaantig sa iyo. Pagkatapos ng lahat, laging may ibang bagay na kailangang gawin ngayon.
Isulat ang lahat ng kailangan mong gawin ngayon. Pagkatapos, sa isang hiwalay na piraso ng papel, kopyahin ang listahang iyon, nausin ang mga ito upang sila ay pumunta mula sa pinaka-hanggang-hindi bababa sa takot na pampalaglag. Sa sandaling napagtanto mo na ang takot ay nakapagpapalakas sa iyo upang magpaliban, mas madaling masaktan ang mga nakakatakot na bagay mula sa iyong listahan.
4. Maging aktibo
Kung ikaw ay struggling mula sa isang kahulugan ng impotence-fueled pagkabalisa, ang iyong pinakamahusay na mapagpipilian ay maaaring upang makakuha ng up at maglakad sa paligid. Hindi namin makokontrol ang bawat aspeto ng aming buhay sa trabaho-partikular na ang mga whims ng aming mga kasamahan - at kung minsan ang pinakamahusay na paraan upang maibalik ang pakiramdam ng pagkontrol, o upang makuha ang bahaging mental na iyon, ay upang makakuha ng up at pisikal na gumagalaw. Magugulat ka kung ano ang magagawa ng maliit na sariwang hangin.
5. Gamitin ang buddy system
Ang mga pagkakataon ay mataas na ikaw ay hindi lamang ang tao sa iyong opisina na nakikipaglaban sa pagpapaliban. Tayong lahat ay nagdurusa kapag dumaranas tayo ng katahimikan. Maghanap ng isang kaibigan at itakda ang mga hangganan ng kolektibong. Minsan, maaari itong maging masaya upang makapagpusta dito-anuman upang igalang ang iyong trabaho. Kung nagtatrabaho ka sa parehong departamento, tingnan kung sino ang makakakuha ng pinaka-tapos na sa loob ng isang oras. Ang nagwagi ay makakakuha ng 5 puntos, o $ 5, depende sa kung gaano kagiliw-giliw ang nais mong gawin ito.
Pumunta ka doon. Limang paraan na maaari mong itigil ang pagpapaliban. Ngayon lumabas ka at pinaamo ang mabangis na hayop.