Talaan ng mga Nilalaman:
Paano Itigil ang Pagkagumon sa Shopping. Ang pagkagumon sa pamimili ay nakakaapekto sa libu-libong mga consumer Sa kasamaang palad, ang ilang tao ay nakilala ang problema. Anuman ang iyong taunang kita, ang isang pangangailangan na "mamili ng 'til drop mo" ay maaaring magresulta sa malubhang problema sa pananalapi at emosyonal na pakikibaka. Bago mo matumbok ang mall, magmasid ka sa iyong mga gawi sa paggastos at tingnan kung paano ang mga ito para sa paghinto ng isang shopping addiction.
Hakbang
Magbayad sa pamamagitan ng check o debit card. Ang isang epektibong paraan upang mabawasan ang mapilit na pamimili ay upang bumili ng mga materyal na kalakal na may isang paraan ng pagbabayad na bawiin agad ang iyong mga pondo. Ang mga kredito ay nangangailangan ng isang mag-swipe at isang lagda, na ginagawang mas madali upang manatili sa pagtanggi. Kunin ang mga credit card at itago lamang ang isa o dalawa para sa mga emerhensiya.
Hakbang
Pag-usapan ito. Ang isa sa mga pinaka-kapaki-pakinabang (at cheapest) mga paraan upang pigilan ang isang shopping gana ay upang makakuha ng ito sa labas ng iyong system sa pamamagitan ng pagtalakay ito sa isang tao. Sa oras na makatapos ka ng pag-uusap tungkol dito, ang iyong mga pagnanasa ay namatay na. Ito ay hindi gumagana para sa lahat bagaman. Minsan ang mga tao ay makakakuha ng higit pang nagaganyak upang mamili mula sa pakikipag-usap tungkol dito. Ang hakbang na ito ay gagana lamang para sa ilang mga adik sa pamimili.
Hakbang
Punan ang walang bisa. Ang karamihan sa mga addiction sa shopping ay nagsisimula kapag sinisikap ng isang tao na punan ang isang walang laman na espasyo sa kanilang buhay. Volunteer sa isang non-profit na organisasyon, kumuha ng higit na oras sa trabaho, sumali sa isang sports at social club o gumastos ng mas maraming oras sa iyong pamilya. Punan ang iyong buhay nang may makahulugan na aktibidad, at lubos mong maiiwasan ang iyong sarili mula sa pamimili. Pagkatapos ng ilang sandali, ang sobrang pangangailangan na ito ay matatapos.
Hakbang
I-save ang window shopping para sa mga oras pagkatapos. Maaaring madaling buksan ng mga addict sa pamimili ang pagbabasa sa pagbili. Maghintay hanggang ang isang tindahan ay sarado sa tindahan ng bintana, at ikaw ay napipilitang umuwi na walang dala.
Hakbang
Dumalo sa isang pulong sa Debtors Anonymous. Ang DA ay isang matagumpay na programa ng hakbang na nilikha sa parehong ugat bilang Alcoholics Anonymous. Maraming mamimili ng pamimili ang nakuhang muli sa tulong ng programang ito. Basahin ang mga testimonial sa debtorsanonymous.org. Kung ang trabaho sa grupo ay hindi ang iyong istilo, maghanap ng isang hotline ng tulong sa pamamagitan ng telepono o Internet.
Hakbang
Palitan ang pamimili gamit ang ehersisyo. Maraming nabawi na mga adik ang bumaba sa pamimili sa pamamagitan ng pag-isip sa pagkuha sa hugis. Kung regular mong nag-ehersisyo, palitan ang pamimili sa isa pang hamon sa pagpapabuti ng buhay. Ikaw ay maligaya magulat sa pagkakaiba sa iyong buhay kapag nagtatrabaho ka sa isang mahalagang layunin.