Ito ay nagbibigay sa mga empleyado ng libreng meryenda sa maraming opisina. Ngunit habang gustung-gusto namin ang lahat ng pantry na puno ng chips, inumin, at treats ng iba't ibang nutritional value, mayroon kaming lahat ng iba pang magagamit na mga opsyon sa pag-snack. Ang ilan sa kanila ay mas mabuti para sa ating kalusugan.
Ang mga Kinesiologist sa Canada's McMaster University ay inilabas na lamang ang isang pag-aaral sa mga epekto ng "ehersisyo meryenda" sa karamihan sa mga nakatira sa mga manggagawa. Sa paggamit ng pagsasanay sa pagitan ng sprint bilang kanilang gabay, ang mga mananaliksik ay may mga grupo ng mga empleyado na masiglang umakyat sa tatlong flight ng hagdan nang tatlong beses sa isang araw habang nasa trabaho, na may iba't ibang mga oras na itinayo para sa pagbawi. Pagkatapos ng paggawa nito tatlong beses sa isang linggo sa loob ng anim na linggo, ang mga empleyado na nag-akyat sa hagdan ay nagpakita ng mas mahusay na mga tagapagpahiwatig ng kalusugan kaysa sa isang grupong kontrol na nananatili.
Mayroong maraming mga pananaliksik out doon sa mga panganib ng trabaho sitting. Mayroon kaming nakatayo na mga mesa sa isang dulo ng spectrum at patay na butt syndrome at iPad leeg sa kabilang banda. Sinisikap ng ilang mga abogado na malaman kung ang buhay ng opisina mismo ay isang panganib sa lugar ng trabaho. Kahit na ang lahat ng mga libreng meryenda ay maaaring maging higit pa sa isang emosyonal na saklay kaysa sa isang masigla. Ngunit kung ikaw ay masyadong frazzled upang makakuha ng mas nakabalangkas na ehersisyo sa iyong buhay, ito ay nagkakahalaga ng remembering na ang anumang kilusan ay mas mahusay kaysa sa walang kilusan sa lahat. Ang kabayaran para sa isang bagay na kasing simple ng pag-akyat sa mga hagdanan ay medyo outsized, ibinigay ang pagsisikap na kinakailangan nito mula sa karamihan sa atin. Kung ikaw ay crunched para sa oras, maaaring ito ay nagkakahalaga ng iyong habang.