Alam namin na ang ehersisyo at kaligayahan ay magkakasabay (endorphins, tandaan?) Ngunit mayroong isang bagong pag-aaral sa journal Pagkakaiba ng Personalidad at Indibidwal, na nagtatanong ng isang napakahalagang tanong: "Ang pag-ehersisyo ba sa isang araw ay nagdaragdag ng dalas ng mga karagdagang positibong kaganapan?" Na maaaring rephrased bilang, kung ehersisyo ka ngayon ay mas masaya ka bukas? Ang sagot sa mga tanong na iyon ay tila isang matunog na oo.
Ang pag-aaral ay nagpunta ng isang maliit na bagay tulad nito: Para sa tatlong linggo, ang mga kalahok ay nagpuno ng isang survey sa pagtatapos ng araw na pag-uulat sa mga antas ng kaligayahan, pagiging produktibo, at mga pattern ng pag-eehersisyo. Habang ang pag-aaral ay natagpuan, "ang pang-araw-araw na pag-ehersisyo ay hinulaan ang mas mataas na mga positibong sosyal at tagumpay na mga pangyayari sa parehong araw. Ang ehersisyo sa isang araw ay hinulaan rin ang mas higit na positibong mga sosyal na kaganapan sa susunod na araw." Ito ang tinatawag ng pag-aaral na "positibong cascade." AKA tila na ehersisyo isang araw ay humahantong sa mga positibong epekto at mga pakikipag-ugnayan sa susunod na araw. Halimbawa, kung nagtatrabaho ka sa isang Martes sa Miyerkules maaari mong makita ang pagkakaroon ng mas makabuluhang pag-uusap, kaayaayang pakikipag-ugnayan sa lipunan, at mga produktibong oras ng trabaho. Ang lahat ay konektado.
Sa kasamaang palad, kahit na ang paghahanap ay hindi nagpapanatili ng isang cycle ng ehersisyo para sa karamihan ng mga tao. Ang pag-aaral ay hindi malaman kung paano panatilihin ang mga tao ehersisyo sa sandaling napagtanto nila ito ay humahantong sa positibong panlipunan at mental na mga benepisyo. Ang katotohanan ay, tila tulad ng pagkuha off ang sopa ay pa rin tulad ng mahirap, hindi mahalaga kung gaano karaming mga positibong epekto ito nagdudulot.