Kung ang mga pista opisyal ay tungkol sa labis, ang bagong taon ay kadalasang isang oras para sa pagsasaayos nito. Para sa ilan sa atin, kabilang ang isang pangako sa mas malusog na pamumuhay, kabilang ang pag-inom ng mas kaunting alak. Ito ay isang pagbabago lamang, ngunit kahit na ikaw ay mananatili lamang sa loob ng isang buwan, ang mga benepisyo ay maaaring sumunod sa iyo sa kabuuan ng taon.
Ang bagong pananaliksik mula sa University of Sussex ay sinusubaybayan ang higit sa 800 kalahok ng Dry Challenge ng Alcohol Change UK sa Enero 2018. Ang mga nagpangako na umiwas sa mga inuming nakalalasing sa loob ng 31 araw ay nakakita ng ilang mga kamangha-manghang resulta: Halos 9 sa 10 na na-save na pera, 71 porsiyento ang nagsabing natutulog na mas mahusay, dalawang-ikatlo ang sinabi na sila ay may mas maraming enerhiya, at 80 porsiyento sinabi nila nadama higit pa sa kontrol ng kanilang pag-inom.
Hindi lamang nakamit ng mga kalahok ang pisikal at mental na benepisyo sa kalusugan, tulad ng mga nakikitang mga pagpapabuti sa kanilang balat at isang pakiramdam ng tagumpay, ngunit ang mga epekto at gawi ay tended upang tumagal nang higit pa sa Pebrero. Ang mga kalahok ng dry January ay pangkalahatang pa rin ang pag-inom ng mas mababa sa Agosto. Kung nababahala ka tungkol sa malagkit na pagbabago tulad nito, nakita ng may-akda na si Richard de Visser ang ilang nakapagpapalakas na mga resulta: "Kapansin-pansin, ang mga pagbabagong ito sa pag-inom ng alkohol ay nakikita rin sa mga kalahok na hindi namamahala upang manatiling walang alkohol para sa buong buwan, bagaman sila ay mas maliit, "sabi niya sa isang pahayag. "Ipinapakita nito na may mga tunay na benepisyo sa pagsisikap lamang na makumpleto ang Dry January."
Maaari kang mag-download ng isang libreng app upang subaybayan ang iyong Dry Enero kung magpasya kang bigyan ito ng isang shot.