Nagbibigay ang mga orasan, at ang mga orasan ay nagtatanggal. Buwan pagkatapos mong makakuha ng dagdag na oras ng pagtulog huling pagkahulog, ngayon kailangan mong ibalik ito. Ngunit habang "sumasabog" para sa mga pag-save ng liwanag sa araw sa amin sa bawat taon, maaari mo talagang mapahina ang biglaang paglilipat na may ilang pagpaplano ng liwanag.
Hindi kami mali sa pang-aagaw sa liwanag ng araw. Ang New England Journal of Medicine ay nag-publish ng isang sulat noong 1996 na nagpapakita ng isang uptick sa mga aksidente sa trapiko sa Lunes pagkatapos, kahit na ang karagdagang pananaliksik ay kumplikado na presumption. Higit pang nagpapakita, kami ay foggier, sleepier, achier, at mas nakatuon sa mga unang ilang araw matapos naming mawala ang oras na iyon. Maaari mong mabawasan ang iyong katawan sa bagong iskedyul bago gawin ang mga orasan na kinakailangan. Ang kailangan lang ay isang maliit na pansin sa pagtulog sa kalinisan.
Ang pagiging pare-pareho sa iyong karaniwang gawain ay kapaki-pakinabang sa iyong mental at pisikal na kalusugan. Maaari mong mag-tweak iyong panloob na orasan sa pamamagitan ng pagtulog (o hindi bababa sa kama) ng ilang minuto na mas maaga sa loob ng isang panahon ng mga araw. Gawin din ang iyong alarma sa umaga, sa pangkalahatan ay nagtatrabaho sa 15-minutong mga palugit, hanggang sa naayos mo na ang bagong oras bago ang mga orasan. Ito ay isang katulad na paraan sa paghahanda para sa jetlag pagkatapos ng isang malaking biyahe. Ginagamit ng mga manlalakbay ang pagkain ng Argonne anti-jetlag nang mga dekada upang i-reset ang kanilang katawan, bagaman para sa mga pagtitipid sa araw, hindi mo dapat pakiramdam na disoriented.
Walang nagnanais na magsimula ng isang workweek sa maling paa, at ang Lunes pagkatapos ng savings sa araw ay isang pangunahing pagkakataon upang matalo ang mga posibilidad. Ang paglilipat ng ilang minuto sa bawat araw ay dapat na mag-save ka ng maraming problema, habang ang iba pa ay nakakahuli pa rin.