Tulad ng kung wala kang sapat na mag-alala tungkol sa, lumilitaw na may tamang paraan at maling paraan upang magawa ang pagkabalisa. Kung wala ito (ang teorya ay napupunta), hindi mo kailanman itulak ang iyong sarili at hindi makakakuha ng anumang bagay. Siyempre, siyempre, at sobrang paralisado ka para kumilos.
Ito ay hindi isang bagong panukala, ngunit ang mga mananaliksik sa University of Toronto Scarborough ay nagmungkahi ng isang bagong paraan ng pagbagsak na nakakaranas ng pagkabalisa sa lugar ng trabaho at kung paano. Ang unang kategorya ay tinatawag na disposisyon, o katangian na may kaugnayan sa katangian. Nalalapat ito kung ikaw ay natural o sa pangkalahatan ay isang sabik na tao. Ang iba ay situational, ibig sabihin na ang mga tiyak na mga gawain ay maaaring kakatuwa ka kung kung hindi mo makayanan ang iyong trabaho nang maayos.
Ang pag-unawa sa kung aling mga kategorya na iyong karanasan ay maaaring sabihin sa iyo ng maraming tungkol sa kung paano gumana sa iyong pagkabalisa at pamahalaan ito. Ang isang taong natatakot tungkol sa pampublikong pagsasalita ay maaaring kailangan lamang ng pagsasanay at positibong pampalakas, habang ang isang taong nag-aalala tungkol sa mga opinyon ng iba ay mas mahusay na paglingkuran ng pag-unlad ng emosyonal na katalinuhan. Gayunpaman, ang ilang mga kabalisahan ay pandaigdigan. Nalaman ng koponan ng pananaliksik na ang "patuloy na pag-aalinlangan ng mga deadline," "madalas na pagbabago ng organisasyon" at "mga trabaho na nangangailangan ng patuloy na pagpapahayag o pagsupil sa damdamin" (sa tingin ng industriya ng serbisyo) ay nagbigay ng maraming stress sa ating lahat.
Mas madalas kaysa sa hindi, kailangan namin ang pag-iisip higit pa sa presyon at diin, na maaaring madaling humantong sa burnout at mahinang mga resulta sa paglipas ng panahon. Iminumungkahi ng mga pag-aaral na maaari mong ma-access ang mga benepisyo ng pag-iisip sa pamamagitan ng isang app na kasing dali ng mga kurso sa loob ng tao. Hindi mahalaga kung ano, tila ito ay higit na katibayan na ang mga maliliit na kakayahan ay nagtitipid ng mga trabaho. Bigyan ang iyong sarili ng isang gilid, ngunit sapat lamang upang makakuha ng kung ano ang kailangan mo.