Patuloy naming sinabi na sobra kaming nag-aalala, ngunit may isang bagong pag-aaral na may katibayan na nagsasabi na ang kaunting pag-aalala ay mabuti: sa katunayan, maaaring ito ay talagang mabuti para sa amin.
Ang isang bagong papel ng propesor ng sikolohiya na si Kate Sweeny ay nag-uutos na ang nababahala ay mabuti para sa ating katawan at ating isip. "Sa kabila ng negatibong reputasyon nito, hindi lahat ng mag-alala ay mapanira o kahit na walang saysay," sabi ni Sweeny. "May mga nakapagpapalakas na benepisyo, at gumaganap ito bilang isang emosyonal na buffer."
Sa kanyang artikulo, "Ang Nakakagulat na Mga Pag-aalala ng Pag-aalala," Sinabi ni Sweeny na ang pag-aalala ay isang mahalagang tagapagtaguyod at tagapagtanggol, at pinipigilan nito ang mga tao na makapasok sa mga hindi kasiya-siyang sitwasyon.
Halimbawa, kung nag-aalala ka tungkol sa pinsala sa araw, mas malamang na magsuot ka ng sunscreen. Kung nag-aalala ka tungkol sa hindi pagsulat ng nobelang iyon, mas malamang na maglagay ka ng panulat sa papel. Kung ikaw ay nag-aalala tungkol sa pagkuha ng isang aksidente, ilagay mo ang iyong seatbelt. Iyon ay ang lahat ng magandang mag-alala.
Siyempre, masyadong mag-alala ay hindi isang magandang bagay alinman. "Ang sobrang antas ng pag-aalala ay nakakapinsala sa kalusugan ng isang tao. Hindi ko nais na tagataguyod ang labis na pagkabalisa. Sa halip, umaasa ako na magbigay ng katiyakan sa walang magawa na pag-aalala - ang pagpaplano at pagkilos sa pag-iwas ay hindi isang masamang bagay," sabi ni Sweeny. "Ang pag-aalala sa tamang halaga ay mas mabuti kaysa sa hindi nababahala."
Mahusay na nagpapabuti sa amin.