Naririnig namin ang salita ng maraming, "burnout." Ngunit ano talaga ang ibig sabihin ng burnout, at paano natin malalaman kung tayo, mabuti, nasunog?
Ang burnout at depression ay madalas na nalilito para sa isa't isa. Kung saan ang depression ay isang kawalan ng timbang na kemikal na maaaring maiugnay sa anumang bilang ng mga kadahilanan ng buhay, ang burnout ay medyo isang sintomas ng matagal na stress ng trabaho.
Ang Burnout ay may gawi na gumagalaw sa amin nang dahan-dahan - kailangan lang namin upang makarating sa abalang buwan na ito at lahat ay magiging masarap. Ngunit ang burnout ay tunay na tunay, at napaka nakakasama. Kung nararamdaman mo na ikaw ay nasa heading ng burnout, o matatag na doon, tingnan ang ilan sa mga senyales ng babala sa ibaba. Kung dalawa o tatlo sa kanila ang pakiramdam pamilyar, oras na upang gawin ang isang bagay tungkol dito. Ang pinakamahusay na paraan upang labanan ang burnout ay tumagal ng ilang oras off; kung ang mga sintomas sa ibaba ay nagdurusa sa iyo pagkatapos ay kailangan mo ito talaga.
- Isang negatibong damdamin na walang magagawa.
- Problema na nakatuon.
- Kawalang-interes.
- Hindi interesado sa mga aktibidad na panlipunan.
- Pakiramdam na hindi ka sapat ang ginagawa.
- Pinagkakahirapan ang pagpapanatili ng mahusay na malusog na mga gawi - tulad ng pagtulog, mahusay na pagkain, at ehersisyo.
- Walang pakiramdam.
- Kapaguran.
- Ang perpeksiyonismo na nakukuha sa paraan ng pagiging episyente.
- Boredom at detasment.
- Pagkakasakit nang mas madalas.
Ingatan mo ang sarili mo. Kung ang mga sintomas ay pamilyar na tunog, oras na upang makakuha ng isang marapat na pahinga.