5 Tagataguyod ng Kumpiyansa sa Trabaho para sa Kapag Masaya Ka

credit: @Vinokurov_Yury sa pamamagitan ng Twenty20

May isang pag-aaral kamakailan out na nagsasabi kapag ito ay dumating sa matematika, ang mga batang babae sabihin ang mga ito ay mas masahol pa sa ito kaysa sa mga lalaki, kahit na hindi totoo. Ang kaibahan nito: "Ang mga lalaki ay may higit na tiwala sa mga hamon sa mga konteksto sa matematika kaysa sa iba pang magkakatulad na mga batang may talino. Sa partikular, pinahalagahan ng mga lalaki ang kanilang kakayahan na 27 porsiyentong mas mataas kaysa sa mga batang babae." Iyon ay isang pulutong! Mayroong maraming mga elemento sa trabaho na ginagawa ito sa gayon, ngunit kung ano ang gusto naming tumuon sa ngayon ay kumpiyansa. Ang mga batang babae sa pag-aaral na ito ay may mababang kakayahan kahit na ito ay mataas, at kung ano ang bumababa sa ay tiwala (at sa kasong ito ay marahil ng maraming diskriminasyon sa kasarian sa lugar ng paksa).

Ang lahat ng sinabi, kung ano ang maaari naming kontrolin sa araw-araw ay kung paano namin iniisip tungkol sa ating sarili, at walang duda na lahat tayo ay may mga krisis ng kumpiyansa sa lugar ng trabaho paminsan-minsan. Narito ang ilang mga tip para sa pag-aararo sa pamamagitan ng mga damdamin, at ang iyong antas ng tiwala ay tumutugma sa iyong kakayahan.

1. Kung hindi mo maintindihan, magsalita ka.

Kaya madalas sa tingin namin na humihiling ng isang katanungan ay nagpapakita ng isang kahinaan: iyon ay hindi ganap na ang kaso. Kung may ipinaliwanag sa iyo - partikular na isang gawain na kailangan mong kumpletuhin - at hindi mo nauunawaan, magtanong. Ang pagtatanong ay talagang mas masahol kaysa sa pagtatanong, at hindi ang pag-unawa ay maaaring humantong sa maraming diin. Iwasan mo; tanungin ang tanong.

2. Hilingin kung ano ang gusto mo.

Katulad nito, hilingin kung ano ang gusto mo. Kung gusto mo ng isang taasan, upang kumuha ng bakasyon, upang magplano ng isang pulong sa isang tao - kailangan mong hilingin ito. Walang sinuman ang maaaring magbasa ng iyong isip, at ang pagsunod sa mga kahilingan na ito sa iyong sarili ay humahantong sa mga damdamin ng disempowerment na siyempre ay humahantong sa pagkawala ng pagtitiwala. Huwag kumuha sa iyong sariling paraan, hilingin kung ano ang gusto mo.

3. Huwag mag-empowered upang sabihin hindi.

May ilang mga bagay na dapat mong sabihin oo sa - halimbawa ng mga kahilingan mula sa iyong amo. Ngunit kung ang isang tao ay humingi ng pabor, hindi mo talaga kailangang gawin ito, lalo na kung inilalabas mo ito. Hindi mo rin kailangang pumunta sa mga kaganapan sa labas ng mga oras ng trabaho kung hindi ito bahagi ng iyong paglalarawan sa trabaho. Ang pagsasabi sa hindi ay isang makapangyarihang kasangkapan at kadalasan ay nakalimutan nating gawin ito - ngunit ang pagkuha ng masyadong maraming gumagawa ng lahat ng bagay magdusa kung saan muli ay isa pang confidence killer.

4. Ngunit sabihin din oo.

Lalo na kung gusto mo! Kung sa tingin mo ikaw ay nasa gawain ngunit masyadong kinakabahan na itaas ang iyong kamay - gawin ang tumalon ng pananampalataya! Kung gusto mong pumunta sa office happy hour ngunit natatakot hindi ka magkakaroon ng sinuman na makipag-usap sa - pumunta lang! Ang pagsasabi ng oo kung gusto mong sa halip na mag-opt out mula sa takot ay tiyak na mapalakas ang iyong tiwala sa sarili. Subukan mo.

5. Gamitin ang pagpuna bilang isang tool sa pag-aaral.

Mahirap na huwag magsagawa ng personal na kritika sa trabaho ngunit talagang hindi mo magagawa. Gamitin ito upang matuto, lumago mula dito, gamitin ito sa iyong propesyonal na kasanayan, at magpatuloy. Huwag hawakan ang iyong sarili sa paglipas ng mga pagkakamali na ginawa dahil ginagawa ng lahat ang mga ito. At huwag isipin ang isang pag-uusap tungkol sa kung paano pagbutihin ang iyong pagganap ay anumang uri ng reperendum sa iyong personalidad. Kung maaari mong gamitin ang kritika bilang isang tool para sa pag-aaral, ikaw ay walang pagsala mas mahusay na pakiramdam tungkol sa iyong sarili at sa iyong trabaho.