Mga Tip para sa Pagkuha ng Motivated na Magtrabaho nang walang isang Gym Membership

Ang pagpunta sa gym ay isang mahusay na paraan upang pukawin ang iyong sarili upang gumana nang mas mahirap upang maging iyong pinakamatibay at pinakamatibay na sarili. Kung ikaw ay isang kilabot na katulad ko, malamang na ikaw ay may mga mata sa mga kababaihan na may mga dakilang katawan, na itakwil ang lahat ng kanilang ginagawa upang maaari mong subukan at kopyahin ito sa ibang pagkakataon. Ito ay isang mahusay na paraan upang matuto ng mas mahusay na mga diskarte para sa ehersisyo, at marahil din makakuha ng isang restraining order laban sa iyo para sa kakaiba nakapako. Ngunit ang mga membership sa gym ay mahal, at maaari kang magbayad ng $ 80 o higit pa sa isang buwan, na hindi eksakto sa badyet na mapagpipilian kapag sinusubukan mong maging matipid. Tinanggal ko ang pagiging miyembro ng gym para sa eksaktong kadahilanan (HINDI dahil sinabi sa akin ng batang babae na ang perpektong Kim Kardashian glutes), at kailangang makahanap ng mga paraan upang maganyak ang aking sarili na magtrabaho sa mga paligid ng aking sariling tahanan. Posible! Narito kung paano.

1. Magtakda ng Oras Bukod At Maging Makatotohanan

credit: Young Money

Talagang kahanga-hanga na sa tingin mo ay magtrabaho ka para sa 45 minuto, 6 na araw sa isang linggo, ngunit din ako tumatawa sa iyo. Huwag maging ideyalismo - maging makatotohanan. Magsimulang maliit (45 minuto, tatlong beses sa isang linggo), at magtrabaho mula doon. Magtabi ng mga partikular na araw at oras na iyong oras ng pag-eehersisyo, at manatili sa kanila tulad ng gagawin mo sa klase ng yoga.

2. Magkaroon ng isang Rutin

credit: NBC

Kapag ito ay iyong inilaan na oras ng paggawa, huwag pumunta sa ito nang walang plano. Iyong susian ang paggawa ng ilang mga umupo up at pagkatapos ay nakakakuha ng ginulo habang sinusubukang upang malaman kung ano ang susunod na gagawin. Ang mga Google workout para sa layunin na sinusubukan mong makamit (masikip abs, masarap na baliw, atbp.), At pumunta sa bawat pag-eehersisyo na may iskedyul ng pagsasanay na gagawin mo - mayroong maraming mga libreng pdf at listahan na may mahusay na kilusan paglalarawan at mga larawan sa online.

3. Sundin ang isang Workout Video

credit: Tidal

Kung hindi ka tiwala sa pag-pull magkasama ang iyong sariling ehersisyo routine, may mga stack ng libreng mga video sa pag-eehersisyo online. At kung kailangan mong makakita ng washboard tummy ng ibang tao upang magbigay ng inspirasyon sa iyo upang makakuha ng iyong sarili, pull up ng fitness video ng YouTube at mag-ehersisyo sa kanila para sa dagdag na pagganyak.

4. Kumuha ng bihis

credit: NBC

Maaaring maging talagang kaakit-akit na magtrabaho lamang sa iyong mga pajama o walang mga sapatos na pang-sneak kapag ikaw ay nasa bahay, ngunit iyan ang pinakamabilis na paraan sa "pagsuri ng isang bagay sa Netflix" at pag-ikot sa sopa gamit ang iyong kamay sa isang packet ng mga chips. Ilagay sa iyong cute na workout outfit, kahit na manatili ka sa bahay. Ito ay magiging pakiramdam mo tulad ng isang tunay na fitness na propesyonal.

5. Pumunta sa labas

credit: MTV

Ang pagtratrabaho sa bahay ay hindi nangangahulugan na kailangan mo lamang magtrabaho sa bahay. Pumunta sa labas! Patakbuhin, lumaktaw, lumakad, lumukso sa iyong kalye, o kahit na gamitin ang iyong likod-bahay o lokal na parke para sa iyong pagsasanay sa circuit. Ang mga hakbang, palaruan at panlabas na pag-upo ay maaaring gumawa ng mahusay na pansamantala na kagamitan sa gym.