Naisip mo na ba kung aling mga kasanayan ang makapaglilingkod sa iyo nang mabuti para sa natitirang bahagi ng iyong mga araw? Isang bagong pag-aaral na inilathala sa journal PNAS tumingin sa tanong na iyon at natagpuan ang ilang mga kagiliw-giliw na mga sagot.
Ang kahalagahan ng mga kasanayan sa buhay kapag ang pagkuha ng iyong karera mula sa lupa at buhay sa bahay ay nagpapatatag na sinusubaybayan, ngunit ang maliit na impormasyon ay dating kilala tungkol sa kung gaano kahalaga ang mga kasanayang iyon bilang mga taong edad. Ang isang bagong pag-aaral, "Ang mga kasanayan sa buhay, kayamanan, kalusugan, at kabutihan sa buhay sa buhay" ay tumutukoy sa kung ano ang ibig sabihin ng mga kasanayan na ito para sa atin habang nagkakaedad tayo.
Ang pinakamahalagang kasanayan, ayon sa pag-aaral ay:
- Pagkakatimbang
- Emosyonal na katatagan
- Pagpapasiya
- Kontrolin
- Optimismo
At ang mga natuklasan ay karaniwang na ang mga kasanayan na ito ay mahalaga mula sa unang bahagi ng buhay hanggang huli. Tulad ng sinasabi ng pag-aaral, "Ipinapakita namin na ang bilang ng mga kasanayan ay nauugnay sa yaman, kita, pansamantalang kabutihan, mas mababang depresyon, mababa ang panlipunang paghihiwalay at kalungkutan, mas malapít na ugnayan, mas mahusay na kalusugan sa sarili, mas kaunting mga malalang sakit at mga kapansanan sa araw-araw buhay, mas mabilis na bilis ng paglalakad, at mga kanais-nais na biomarker na layunin (konsentrasyon ng high-density lipoprotein cholesterol, bitamina D at reaktibo ng protina, at mas mababa sa gitnang labis na katabaan). talamak na sakit at pisikal na kapansanan sa loob ng 4 na taon. " Talaga, ang limang mga kasanayan sa buhay ay may humongous na epekto sa ating emosyonal na kagalingan, sa ating pinansiyal na kapakanan, at sa ating kalusugan.
Natuklasan din ng pag-aaral na pagdating sa mga kasanayan sa buhay na walang mas mahalaga kaysa sa iba. Ang mga ito ay isang cocktail ng mga benepisyo, at kami ay nagsisikap upang mapanatili ang mga ito sa aming sariling araw-araw na buhay para sa lahat ng aming mga araw.