Marami tayong nalalaman tungkol sa kung ano ang nagagalak sa atin at kung ano ang nakagagambala sa atin. Sa kasamaang palad, habang ginugugol natin ang panghabang buhay na pagsasagawa kung paano ito habulin, hindi natin maaaring palaging huli. Iyon ay sinabi, ang daan sa mas matagal na kaligayahan sa buhay ay maaaring maging libre.
Ang mga psychologist ng Consumer sa Unibersidad ng Minnesota at Texas A & M University ay inilabas lamang ang pananaliksik na naghahanap sa mga aktibong paraan ang mindset ay maaaring maglaro ng isang papel sa paglinang ng kaligayahan. Ito ay lumiliko ang isa sa pinakamakapangyarihang mga tool na mayroon kami sa aming pagtatapon dahil ito ang aming kakayahang magtakda ng mga layunin. "Kung ang mga tao ay nanonood ng isang pelikula na may isang tiyak na layunin, tulad ng pakiramdam ng kaguluhan, maaaring hindi na nila maaalala ang nakakatawa o makabuluhang elemento ng pelikula," sabi ng akda na si Rohini Ahluwalia sa isang pahayag. Sa maikli, ang ating mga layunin ay maitutuon ang ating damdamin - at kung minsan ang ating mga layunin ay maaaring maibalik sa atin mula sa pag-ibig sa kaligayahan.
Sa isang serye ng mga pag-aaral, tinanong ng mga mananaliksik ang mga kalahok upang ilarawan ang isang kamakailang pagbili na angkop sa alinman sa isang pangkalahatang layunin ("pagtaas ng kanilang antas ng kagalakan at kaligayahan sa buhay") o isang tiyak na layunin ("upang maging mas masaya sa pamamagitan ng pagdaragdag ng kaguluhan o maging mas maligaya sa pamamagitan ng pagdaragdag ng kapayapaan ng isip at pagpapahinga "). Pagkalipas ng dalawang linggo, ang mga nauugnay na pagbili na may pangkalahatang layunin ng pangkalahatang kaligayahan tended upang i-rate ang kanilang mga sarili bilang mas maligaya pangkalahatang.
"Ang mga unang resulta na ito ay nagpapakita na maaari naming gumawa ng maliliit na pagbabago sa aming mga pattern ng pag-iisip upang matulungan kaming makaranas ng higit na kagalakan," sabi ni Ahluwalia. "Ang isang pangkalahatang layunin sa kaligayahan ay maaaring mag-iwan ng mas matagal na positibong emosyonal na imprint."