Talaan ng mga Nilalaman:
- Hakbang One: Hydrate
- Ikalawang Hakbang: Ang iyong banyo ay isang steam room
- Hakbang Tatlong: Exfoliate ang iyong balat sa isang natural scrub
- Apat na Hakbang: Maglinis at magpahusay ng iyong mukha
- Limang Hakbang: Moisturize at massage
- Hakbang Anim: Manirahan at magrelaks
Ang isang paglalakbay sa spa ay maaaring magastos ng pera. Walang katulad ng pamumuhunan sa isang maliit na pag-aalaga sa sarili. Ngunit kung gusto mong gamutin ang iyong sarili walang paglalagay ng dent sa iyong wallet, maaari mong laktawan ang spa at lumikha ng iyong sariling maliit na oasis sa bahay.
Narito ang isang madaling hakbang-hakbang na gabay sa paglikha ng isang spa sa bahay, nang walang paglabag sa bangko!
Hakbang One: Hydrate
Ang isang araw sa spa ay nangangahulugang pag-aalaga ng iyong sarili sa loob at labas. Ang karamihan sa mga spa ay nag-aalok ng masarap na lasa ng tubig upang mapanatili kang hydrated, at maaari mong madaling muling likhain ang karanasan. Simulan ang iyong araw sa pamamagitan ng paggawa ng iyong sarili ng isang malaking pitsel ng pipino limon tubig. Lamang ng ilang mga hiwa ng bawat isa ay dapat gawin ang bilis ng kamay. Siguruhin na alisin ang limon!
Ibuhos ang iyong sarili ng isang baso at panatilihing naka-imbak para sa isang cool na nakakapreskong gamutin na tatagal sa buong araw.
Ikalawang Hakbang: Ang iyong banyo ay isang steam room
Ang isang larawan na nai-post ni Camille Kiffer (@kamkiff) sa
I-on ang mainit na tubig sa iyong shower at hayaang tumakbo ito sa loob ng mga 5 minuto gamit ang drain plug. Maaari mong panatilihin ang tubig na tumatakbo ng kaunti na kung gusto mo ng mas maraming init. Ang singaw ay mag-hydrate sa iyong balat at buksan ang iyong mga pores. Magdala ng ilang sariwang uri ng eucalyptus upang magdagdag ng nakakapreskong pabango.
Hakbang Tatlong: Exfoliate ang iyong balat sa isang natural scrub
Ang mga spa ay nag-aalok ng mga exfoliating treatment na may maluho na scrub. Ngunit maaari mong gawin ang iyong sarili sa mga likas na produkto sa isang napakababang gastos. Gustung-gusto namin ang mga asukal at asin na nakabatay sa mga recipe mula sa Treehugger. Mag-browse at subukan ang iyong sarili o sundin ang mga simpleng recipe sa ibaba.
Para sa iyong mukha, subukan ang isang kumbinasyon ng 1/2 tasa ng langis ng niyog, ¼ tasa ng asin, ¼ tasa ng pink na himalayan asin, at ang juice ng isang limon. Magagawa ng niyog ang iyong balat na makinis at kumikinang habang ang natural na astringent ng limon ay makakakuha ng mga impurities.
Para sa iyong katawan, subukan ang isang kumbinasyon ng 1/2 tasa ng langis ng niyog, ½ tasa ng magaspang kayumanggi asukal, ng ilang patak ng clove mahahalagang langis. Ang langis ng clove ay may kaibigang pabango at magpainit at magpapalamuti ng iyong mga kalamnan habang ikaw ay nag-aalis ng labis na dry skin.
I-save ang natitirang bahagi ng iyong scrubs sa mason garapon o plasticware para sa iyong susunod na spa araw!
Apat na Hakbang: Maglinis at magpahusay ng iyong mukha
Ang isang larawan na nai-post ni Harkins (@ jenbabygirl1) sa
Kung nais mong malalim na gamutin ang iyong balat, subukan ang isang cleansing mask tulad ng Queen Helene Mint Julep. Ito ay ginawa gamit ang mga likas na sangkap, may nakakapreskong pabango at iiwan ang iyong pores na mas malinis at mas mahina, at sa $ 4.99 lamang sa isang bote, isang mahusay na bargain.
Kung mas gusto mong lumikha ng iyong sariling maskara, maaaring mayroon ka nang eksakto kung ano ang kailangan mo sa iyong kusina sa kusina. Gustung-gusto namin ang de-puffing mocha mask na ito. Ang kailangan mo lang ay 2 tablespoons sariwang lupa kape, 2 tablespoons purong kakaw pulbos, 1 kutsara honey, at 3 tablespoons yogurt o kulay-gatas. Pagsamahin ang mga sangkap at ikalat ang mask sa ibabaw ng iyong mukha nang pantay-pantay para sa isang mararangyang paggamot.
Limang Hakbang: Moisturize at massage
Isang video na na-post ni Billie-jo Lester👑 (@ billiejolester87)
Kung mayroon kang mga dry spot, gamitin ang iyong mga paboritong lotion upang mapangalagaan ang iyong balat. Bigyan ang iyong sarili ng banayad na masahe habang ikaw ay pupunta, kumukuha ng oras upang tumuon sa anumang mga lugar ng pag-igting. Kung naimbitahan mo ang mga kaibigan para sa isang araw ng spa, ibalik ang mga balbas.
Kung solo ka, ang pagbibigay sa iyong sarili ng isang paa massage ay isang madaling at epektibong paraan upang mamahinga ang iyong buong katawan. Gumamit ng golf o tennis ball upang ilabas ang anumang pag-igting. Pagkatapos, maglapat ng isang rich cream at tumuon sa iyong mga puntos ng presyon. Hindi mo kailangang maging expert reflexology upang bigyan ang iyong sarili ng matamis na lunas. Hanapin lamang ang mga lugar ng iyong katawan kung saan mo nais na mapawi ang pag-igting at hanapin ang mga ito sa isang reflexology chart. Maaari mo ring mag-intuitively mag-apply ng presyon sa mga lugar ng paa kung saan sa tingin mo pinakamahigpit. Ang iyong katawan ay pakiramdam looser at reenergized.
Kung mas gusto mong patigilin ang iyong mga paa, ituring ang iyong sarili sa isang Kikkerland head scratcher. Sila ay karaniwang tingi para sa paligid ng $ 4.00 at sila ay lumikha ng isang tingly nakakarelaks na pang-amoy sa buong iyong katawan na wala sa mundong ito. Ang Kikkerland ay nagbebenta din ng mga high-quality back scratchers sa $ 6 na piraso lamang!
Hakbang Anim: Manirahan at magrelaks
Sa sandaling mapayapa mo ang iyong sarili, ituring ang iyong sarili sa nakapapawi na musika, malambot na unan at nakakarelaks na aktibidad. Maaari kang maginhawa hanggang sa isang mahusay na libro, meryenda sa sariwang prutas, o umupo at magpahinga kasama ang isang pares ng mga hiwa ng pipino na pinapalamig ang iyong mga mata.
Para sa isang dagdag na gamutin, magpakasawa sa sariwang rosewater. Gumagawa ito ng isang kahanga-hangang pag-spray ng misting para sa iyong mukha at katawan at ang pabango ay maluwalhati. Maaari mong ihanda ang iyong sarili mula sa sariwang rose petals at ang mga natitirang bulaklak ay gagawing isang magandang centerpiece. I-imbak ang rosewater sa iyong refrigerator at magtatagal ito hanggang sa isang linggo, o may touch ng bodka, mas matagal pa.
Ang bawat tao'y nangangailangan ng nakakarelaks na eskapo mula sa oras-oras. Ang iyong home spa araw ay maaaring maging isang espesyal na itinuturing na magpakasawa ka sa mga kaibigan, kasosyo, o isang espesyal na ritwal sa pag-aalaga sa sarili para lamang sa iyo. Anuman ang pipiliin mo, planuhin ang iyong araw nang maaga upang hindi ka mapigilan ng iba pang mga obligasyon. Siguraduhing gumawa ng isang listahan ng mga sangkap at isang supply ng pamimili sa isang araw o dalawa maagang ng oras upang maaari kang magkaroon ng lahat ng kailangan mo upang makapagpahinga at makapagpahinga.