Ang mga nakatayo na mga mesa ay maaaring tila pumapasok sa mga araw na ito, ngunit ang pangangatwiran sa likod ng mga ito ay hindi. Karamihan sa mga manggagawa sa opisina ay umupo o huminto nang hanggang 11 oras sa isang araw, at ang aming mga katawan ay hindi itinayo upang gawin ang ganitong uri ng loafing. Ang pagkakaroon ng mas maraming ehersisyo sa iyong gawain ay hindi kailangang maging kumplikado, bagaman - at isang bagong programa upang itaguyod ito ay may maraming mga pampublikong kalusugan tagumpay backing up ito.
Ang sobrang bersyon ng labanan ang "occupational sitting" ay ang treadmill desk, ngunit karamihan sa atin ay hindi handa na mamuhunan sa mga kagamitan tulad nito. Sa kabutihang-palad na graduate ng Western University na si Yoah Sui ay nakagawa ng isang interbensyon upang matulungan kaming palayain ang maiiwasan na malubhang mga problema sa kalusugan na pinalalala ng mga laging nakaupo sa trabaho. Sa pamamagitan ng paggamit ng mga pinasadyang mensahe na inihatid sa iyong smartphone, maaaring ipaalala sa iyo ni Sui na kumuha ng mga break ng computer, lumakad palibot ng iyong opisina nang higit pa, at tulungan kang mahanap ang mga maliit na paraan upang makuha ka sa iyong mga paa.
"Ito ay kalikasan ng tao na natitisod kapag sinusubukan na magdagdag ng mga bagong gawain sa isang abalang araw, na kung bakit ang diets at ehersisyo ang mga resolusyon minsan ay bumagsak," sabi ni Sui sa isang pahayag. "Ang pag-aaral na ito ay nagpapakita na maaari nating labanan ang 'occupational sitting' hindi sa pamamagitan ng pagdaragdag ng isang bagong aktibidad kundi sa pag-slide ng isang kapalit na pamumuhay sa lugar ng isang umiiral na.
Nagmumungkahi siya ng ilang iba't ibang maliliit na pagbabago upang subukin, tulad ng nakatayo sa mga tawag sa telepono, paggawa ng maramihang mga maikling biyahe sa fountain ng tubig o kusina, at (lalo na kagiliw-giliw na kung ikaw ay isang tagahanga ni Aaron Sorkin) na kinuha ang iyong mga pagpupulong habang naglalakbay. Binubuo ni Sui ang kanyang programa sa pagtigil sa paninigarilyo at pagsisikap sa pagsunod sa seatbelt; kung ito ay tumatagal ng off, hindi upo sa lahat ng araw ay maaaring maging normal na bilang buckling up.