Talaan ng mga Nilalaman:
- 1. Gawin ang iyong listahan ng gagawin para sa susunod na araw.
- 2. Maglinis.
- 3. Piliin ang iyong mga damit.
- 4. I-pre-pack ang iyong tanghalian.
- 5. Tahimik ang iyong isip.
Kapag bumaba ang alarma, karamihan sa atin ay nasa turbo mode hanggang sa oras na makalabas ang pinto at magtungo sa trabaho. Tingnan ang mga e-mail, gumawa ng kape, pakainin ang mga bata, pakainin ang ating sarili, gawin ang kama, shower, magbihis… ano ang nakalimutan namin? Kaya sa pangalan ng pagkakaroon ng bahagyang mas malinaw umaga, simulan ang pagpaplano para sa kanila sa gabi bago. Narito ang limang walang tipak na mga tip para sa mga bagay na gagawin ng gabi bago na tutulong sa iyong makuha ang iyong umaga na nagsimula sa kanang paa.
1. Gawin ang iyong listahan ng gagawin para sa susunod na araw.
Gumawa ng isang listahan ng dapat gawin para sa susunod na araw at populate ito sa tatlong darating na araw na pinakamahalagang gawain: Ang mga kailangan mo upang magawa kung wala nang magawa. Sa ganitong paraan kapag gisingin mo ang susunod na umaga ay gumising ka nang may layunin, alam kung ano mismo ang kailangan mo upang magawa.
2. Maglinis.
Walang nagnanais na gugulin ang kanilang umaga sa pag-uuri sa pamamagitan ng mga piles sa isang pagsisikap upang makita ang mga bagay na kailangan nila para sa araw na ito. Na sa isip, tumagal ng ilang minuto upang maglinis bago heading sa kama. Marahil ay ayaw mong gisingin ang mga pinggan sa lababo, o mga damit ng kahapon sa living room. Simula sa araw na may sariwang palate ay hahantong sa isang mas zen isip.
3. Piliin ang iyong mga damit.
Mayroong isang dahilan ng maraming ginagawa natin ito bilang mga bata, ito ay nakasentro at nakukuha natin ang ating araw na nagsimula sa isang nakahandang paa. Kaya tingnan ang panahon, mag-isip tungkol sa kung ano ang nasa iyong adyenda at i-scrap ang 10 minuto ng blangko ang mga mata na nakalagay sa closet mula sa iyong karaniwang gawain sa umaga.
4. I-pre-pack ang iyong tanghalian.
Sinasabi ng karamihan sa mga tao na nais nilang magdala ng tanghalian nang mas madalas, ngunit isang malaking dahilan kung bakit ang mga tao ay hindi dahil wala silang oras sa umaga upang magkasama ang kanilang tanghalian. I-scrap na ang buong problema at itakda ito at handa na upang pumunta sa gabi bago.
5. Tahimik ang iyong isip.
Maglaan ng ilang minuto sa iyong sarili. Marahil na sa shower, marahil ito ay nagbabasa ng isang libro, marahil ito ay journaling - kahit na ano ito ay na gumagawa ka ng malalim na paghinga at pakiramdam na tulad mo, gawin ito. Ito ay magiging mas mahusay ang iyong gabi, ang iyong pagtulog ay mas malalim, at ang iyong umaga na mas magaling.