Kung ang stress ay isang kalamnan, ang pagkakaroon ng stress ay nangangahulugan na ikaw ay may kakayahang mangasiwa ng higit pa sa paglipas ng panahon. Ito ay magiging mas tulad ng pagpasok sa pool sa halip na cannonballing sa malalim na dulo. Maliban ang stress ay tiyak na hindi isang kalamnan - at sobra na sa mga ito ang nakakamit ng aming kakayahang mahulaan ang mga panganib sa hinaharap.
Ang bagong pananaliksik mula sa New York University ay nagpapahiwatig na ang stress ay hindi nagpapadali sa amin, mas mapagbantay, o mas reaktibo. Ang pag-aaral ay nagsasangkot ng pisikal na pagkapagod tulad ng mga shock ng kuryente o paglubog ng iyong kamay sa yelo, ngunit isinasalin ang prinsipyo. Natuklasan ng may-akda na si Candace Raio na "kapag kami ay nasa ilalim ng stress, hindi namin binabayaran ang pansin sa mga pagbabago sa kapaligiran, na posibleng inilalagay sa amin sa mas mataas na panganib para sa hindi papansin ang mga bagong mapagkukunan ng pagbabanta," sinabi niya sa isang pahayag. "Bilang isang resulta, ang stress ay maaaring mabawasan ang kakayahang umangkop ng aming mga tugon sa mga pagbabanta sa pamamagitan ng pagpapahina kung gaano kahusay namin subaybayan at i-update ang mga hula ng potensyal na mapanganib na mga pangyayari."
Totoo na ang panandaliang pagkapagod ay makapagpapalakas sa iyo sa ilalim ng ilang mga pangyayari.Marahil na ang dahilan kung bakit ang mga all-nighters ay nagtrabaho sa paaralan (maliban kung hindi sila). Sa mahigpit na mga sitwasyon ng stress, ang mode na labanan-o-flight ay dapat na makatutulong sa iyo na makatakas sa panganib at mabuhay. Ngunit ang pangmatagalan, ang sobrang pagkapagod ay nagpapahina sa iyong kakayahang tumugon mabilis sa mga banta. Ito ay isang dahilan kung bakit maaari mong simulan ang nawawalang mga deadline o pagkuha ng reprimanded sa trabaho.
Ang lahat ng ito ay nagpapatunay na ang pangangailangan ng pagkuha ng mga break, malaki o maliit. Iiskedyul ang mga ito sa iyong araw kung kailangan mo, maging para sa mas mahabang dosis ng lunas o mas maikli. Huwag matakot na maglakad-lakad sa paligid ng block, pumunta sa malapit sa halaman para sa 10 minuto, o ilagay sa ilang puting ingay na may mga headphone at umupo nang tahimik. Ang stress ay ang paraan ng iyong katawan na magsasabi sa iyo na pabagalin at muling suriin ang iyong mga kondisyon. Kapag nakapangasiwa ka nang epektibo, ang iyong trabaho at ang iyong holistic, di-nagtatrabaho sa sarili ay may lahat upang makamit.