Murang Pagkain para sa Malaking Pamilya

Ang pagpapakain sa isang pamilya ng hindi bababa sa apat na tao sa isang maaaring maging matigas, ngunit hindi mo kailangang isakripisyo ang family bank account upang mapanatili ang pagkain sa mesa. Mayroong isang bilang ng mga pagkain na maaari mong maghanda para sa bilang maliit na bilang $ 1 bawat tao, at marami sa mga pagpipilian ay parehong malusog at masustansiya.

Pinagsama Oats at Prutas

Simulan ang araw nang tama sa isang malusog ngunit murang almusal ng instant oatmeal. Upang mabuhay ang isang pang-araw-araw na ulam, i-chop ang isang solong saging sa mga hiwa at ipamahagi sa bawat ulam. Maaari ka ring magdagdag ng isang maliit na yogurt upang maging makapal at magdagdag ng lasa. Ayon sa Save-A-Lot Food Stores, ang buong almusal ay nagkakahalaga ng mas mababa sa $ 5, kabilang ang prutas at yogurt.

Lumaki-Up Grilled Cheese

Ang inihaw na keso sandwich ay isang masarap na paboritong para sa mga bata at matatanda, at ang isang matanda na inihaw na cheese sandwich ay maaaring magbenta ng higit sa $ 10 sa mga specialty restaurant. Hindi tulad ng tradisyonal na inihaw na cheese sandwich, ang lumalaking bersyon ay nagdaragdag ng dagdag na nutrisyon sa pamamagitan ng pagsasama ng mga prutas at gulay tulad ng kamatis, mga sibuyas at mayaman sa sustansya. Maaari kang gumawa ng iyong sariling sa bahay para sa makabuluhang mas mababa kaysa sa mga presyo ng restaurant na may lamang ng ilang mga puting tinapay, ginutay-gutay na keso at isang assortment ng iyong mga paboritong gulay. Ayon sa Cooking Light, ang isang nasa hustong gulang na inihaw na cheese sandwich na may ginupit na matalim na white cheddar cheese ay nagkakahalaga lamang ng $ 2.14, pagpapakain sa isang pamilya na apat na mas mababa sa $ 9. Kung ang cheddar cheese ay hindi ang iyong paborito, subukan ang Amerikano o mozzarella upang baguhin ang lasa habang pinapanatili ang mga mababang gastos.

Chicken na may Rice and Mushrooms

Ang inihaw na manok ay isang malusog, mababang calorie at high-protein meal. Naglingkod sa isang murang kama ng kanin, napakalaki rin itong pinupuno habang pinapanatili ang mababang halaga ng presyo. Ayon sa Pagluluto Banayad, maaari mong maghatid ng inihaw na manok sa paglipas ng bigas para sa $ 2.31 bawat paghahatid ng Hulyo 2015, o $ 9.24 para sa isang pamilya ng apat. Pinahihintulutan ng badyet na ito ang mga seasoning tulad ng matamis na paprika, langis ng oliba at tim ng magdagdag ng lasa.

Beef Stroganoff

Pinagsama ang klasikong entree na ito ng masagana, pagpuno ng mga sangkap tulad ng lupa karne ng baka, mushroom at noodles sa isang masarap na ulam. Ayon sa Save-A-Lot, maaari kang maghanda ng sapat na ulam na ito upang makain ang isang pamilya na apat na mas mababa sa $ 5. Ang karne ng baka Stroganoff ay nakapanatili nang maayos, at madali itong mapapainit, kaya ang isang malaking batch ay magpapakain sa iyong pamilya habang nagbibigay ng mga tira para sa isa pang pagkain sa susunod na araw.

Spaghetti

Ang gabi ng spaghetti ay matagal nang naging isang sangkap ng mga hapunan sa pamilya ng badyet. Ang isang solong pakete ng spaghetti ay nagbebenta ng mas mababa sa $ 2 sa maraming mga tindahan ng grocery, at maaaring magpakain ng isang buong pamilya. Ang paghahanda ng pansit ay nangangailangan lamang ng tubig na kumukulo; pagkatapos ay itaas na may marinara sarsa, kamatis paste o anumang ng isang iba't ibang mga iba pang mga sarsa upang magbigay ng lasa. Maaari ka ring magdagdag ng isang hanay ng mga gulay, karne at pampalasa upang baguhin ang mga lasa at panatilihing kawili-wiling gabi spaghetti.