Kapag ang isang trabaho ay tapos na, ito ay dapat na tapos na. Iyan ang nakakatulong sa atin na ipagmalaki ang ating mga nagawa at ilagay ang mga pagkakamali sa likod natin. Ngunit maaari naming hawakan papunta sa nakaraan sa opisina nang mas mahigpit kaysa sa naisip namin, at nakakaapekto ito sa kung paano namin makuha sa pamamagitan ng aming araw.
Ang mga mananaliksik sa The Ohio State University ay humingi ng higit sa 400 manggagawa sa kalusugan, pagmamanupaktura, at pananalapi ng dalawang bukas na tanong tungkol sa mga pangako sa trabaho. Una ay hiniling nila ang isang tiyak na pangako mula sa isang trabaho, tulad ng isang proyekto ng koponan o isang relasyon sa trabaho, na hindi na kasalukuyang. Hindi nila tinukoy ang termino, sa halip na ipaalam sa mga empleyado ang kanilang sariling mga konsepto sa kanilang mga sagot. Susunod, tinanong ng grupo kung bakit natapos na ang pangako, nang walang pagdudulot ng negatibo, positibo, o neutral na tugon.
Ang kanilang mga natuklasan? Nagdadala kami ng maraming grudges tungkol sa trabaho. Tinatawagan ng mga mananaliksik ng OSU ang paraan ng paghawak namin sa aming mga damdamin mula sa mga tungkulin at pakikipag-ugnayan sa mga tungkulin "mga pagtatalaga ng quondam." Ang sobrang katapatan, mga pagbabago sa kalagayan, at mga negatibong karanasan o paniniwala ay ilan sa mga madalas na binanggit na mga dahilan kung bakit natatapos natin ang mga pagtatalaga sa trabaho. Ang mga mananaliksik ng negosyo ay nag-aalala na ang mga hindi nalutas na emosyon ay maaaring magdala sa mga hindi nauugnay na sitwasyon - halimbawa, ang isang freelancer na ginagamot ng hindi maganda sa isang kliyente ay maaaring maging mabilis na magalit sa isang bago, kahit na ibang-iba sila.
"Ang mga kumpanya ngayon ay madalas na kailangang mag-pivot nang mabilis, at kailangan nila ang mga empleyado na magbago ng mga pangako tulad ng mabilis," sabi ng lead author na si Howard Klein sa isang pahayag. "Kung paano makitungo ang mga tagapamahala sa mga pagbabagong ito para sa kanilang mga empleyado, at ang mga epekto ng mga naunang pagtatalaga, ay mahalaga."
Kahit na sa tingin mo ay hindi ka nagdadala ng anumang bagahe tungkol sa iyong oras sa opisina, palaging isang magandang ideya na mag-check in sa iyong sarili. Nararamdaman mo ba ang pinatuyo sa pagtatapos ng araw? Napipigilan ka ba ng higit sa iyong iniisip? Subukan ang freewriting sa pamamagitan ng kamay o pakikipag-usap sa isang recording app para sa ilang minuto; gawin ito sa parehong oras, araw-araw, at makita kung makita mo ang anumang mga pattern pagkatapos ng isang linggo o higit pa. Huwag subukan na i-edit habang nagpapatuloy ka - sabihin lamang ang iyong sarili kung ano ang iyong nararamdaman. Kung makilala mo ang isang bagay na nakakaabala sa iyo, iyon ang unang hakbang sa pagtugon sa mga ito at pagpapalaya sa iyong sarili upang magpatuloy.