Gumugugol ka ng anim na buwan sa iyong buong buhay na gumagawa ng paglalaba. Gumastos ka ng halos dalawang taon sa personal na pag-aayos, at halos tatlo at kalahati sa pagkain at pag-inom. Subalit kung ang mga kasalukuyang trend ay mananatili, maaari mong asahan na ibuhos ang halos limang at kalahating taon sa social media. Ang tanging bagay na gagawin mo ay panoorin ang TV.
Noong nakaraang taon, inilathala ng Mediakix ang isang infographic na nagbabagsak sa lahat ng uri ng data tungkol sa paraan ng paggamit namin ng social media. Sa pagitan ng Facebook, YouTube, Instagram, Snapchat, at Twitter, gumastos kami ng mga dalawang oras sa social media araw-araw - ngunit iyan lamang kung hindi kami tinedyer. Ang susunod na henerasyon ng mga mamimili ay nasa social media na hanggang siyam na oras araw-araw.
Kung minsan ang mga istatistika na ito ay hindi tumutugma sa paraan ng regular na mga tao na gumagamit ng teknolohiya, lalo na binigyan ang aming ugali ng multitasking at nakakaabala sa sarili. Ngunit kung gusto ng mga numerong iyon na gusto mong tumalikod at muling suriin kung paano mo ginagamit ang iyong oras, may mga tool upang matulungan kung ikaw, kung ang malamig na pabo ay hindi ang iyong estilo. Higit pa sa pag-off ng mga notification ng iyong telepono, maaari mo ring i-download ang mga apps ng pagiging produktibo na nagbabawal ng access sa iyong mga account para sa isang takdang dami ng oras. Para sa mga gumagamit ng Mac, ang Focus at SelfControl ay mga popular na pagpipilian, habang maaaring subukan ng lahat ng mga gumagamit ng Windows, Mac, at Android ang FocusMe.
Habang ang teknolohiya ay makakatulong, ang maraming pamamahala ng oras ay simpleng sikolohiya. Upang matulungan kang mabawi ang lahat ng oras, isaalang-alang ang Bored and Brilliant Challenge mula sa podcast Tandaan sa Sarili. Ipinakikilala nito ang maliliit na pagbabago at mga gawain upang matulungan kang isama ang offline na oras pabalik sa iyong buhay. At kung mas gugustuhin mong maiwasan ang digital na mundo sa kabuuan, ito rin ay nasa format ng libro. Ayon sa pananaliksik ng Mediakix, gumugugol kami ng mga 15 buwan sa aming mga buhay na nakikipag-ugnayan sa mga kaibigan nang personal. Kung iyan ay parang hindi sapat, ang mga tool na ito ay maaaring makatulong sa iyo na tumaas sa hamon.