4 Egg-Cellent Breakfast para sa Mga Recipe sa Hapunan

Ang mga itlog ay isa sa mga pinakamahusay na bagay na maaari mong kainin kapag nasa badyet ka. Kumuha ka ng maraming protina at bitamina para lamang ng kaunting pera. Siyempre alam ng lahat ang tungkol sa pagkain ng mga itlog para sa almusal, ngunit kung ano ang tungkol sa mga itlog para sa hapunan? Narito ang ilang mga mungkahi para sa pagsasama ng mga itlog sa mas masarap na pagkain sa hapunan.

1. Bacon at itlog cheeseburger

credit: Rachel Whetstone

Magprito ng itlog sa isang kawali na hindi stick sa daluyan ng init hanggang ang mga puting itlog ay naka-set lamang, ngunit ang mga yolks ay tumatakbo pa rin. Ilagay sa ibabaw ng isang cheeseburger, kasama ang crispy bacon strips.

2. Inihaw na manok at cranberry salad

credit: Rachel Whetstone

Hiwain ang mga itlog na pinirito at idagdag sa mga sariwang dahon ng spinach, itapon sa sariwang cranberry at inihaw na manok para sa salad na puno ng protina.

3. Egg-pinalamanan inihurnong patatas

credit: Rachel Whetstone

Hiwain ang kalahating laki ng inihurnong patatas sa kalahati, at magsuot ng gitna, sapat lamang upang makagawa ng isang sukat na sukat ng itlog. I-crack ang isang itlog sa bawat bahagi ng patatas, at iwiwisik ang itim na paminta. Maghurno sa 350 degrees sa loob ng 10 minuto. Magpahid ng bacon bits at cheddar cheese, pagkatapos ay maghurno sa 400 degrees sa loob ng 5 minuto, o hanggang itatakda ang itlog ng mga itlog at matunaw ang keso. Paglilingkod nang mainit.

4. Sausage at potato frittata

credit: Rachel Whetstone

Mga sangkap:

1 medium size potato, thinly sliced

1 maliit na sibuyas, manipis na hiwa

1 tasa lupa turkey sausage

4 malalaking itlog

1/2 tasa puting keso

1/2 berde paminta, hiwa

Mga Direksyon: Sa isang malaking kawali sa daluyan ng init, kayumanggi ang sausage, patatas, at mga sibuyas. Samantala, i-crack ang mga itlog sa isang malaking mangkok at ihalo ang mga puti at ang mga yolks magkasama, hanggang sa medyo halo-halong. Subukan na huwag mag-over blend. Sa sandaling maluto ang mga sangkap na lutuin, ibuhos ang pinaghalong itlog sa itaas at magluto hanggang nagsisimula na lamang itlog ang mga itlog sa paligid ng mga dulo, 5-7 minuto. Magdagdag ng hiwa ng peppers at putol na keso sa itaas. Kung ang kawali ay ligtas sa hurno, maaari mong ilipat ang buong kawali sa hurno, kung hindi man, maluwag ang dahan-dahan na i-slide ang lahat ng ito sa isang lutuin na lutuin sa oven na ligtas. Maghurno sa 350 degrees para sa 15-18 minuto, o hanggang sa itlog.